今日、久々にめざましテレビをつけたら
紹介されていたのが
あいうべ体操
九州の小学校で実施されていて
あいうべ体操をしだしてから
学級閉鎖がなくなったそうだ
あいうべ体操は
1セット4,5秒で1日30回が理想だそうだ
口呼吸がインフルエンザになりやすい
インフルエンザになる一つの原因が口呼吸
口呼吸だとインフルエンザ菌などが
直接体内に入る
あいうべ体操は、舌の位置を整え
鼻呼吸にするのがねらいで
鼻呼吸になると鼻の奥の粘膜などで
インフルエンザ菌を体内に入る数を少なくなる
インフルエンザ菌が少ないと
免疫力の方が勝り
インフルエンザになりにくいってこと？
口呼吸は病気のもと
あいうべ体操で検索すると
All About （オールアバウト）に
鼻呼吸ができるとイビキも減る！ あいうべ体操とは？
記事の中には
呼吸の基本は、鼻呼吸です。人間以外の哺乳類は、すべて鼻呼吸しかしません。犬が「ハッハッ」と口で呼吸しているように見えるのは、体温を下げるためにやっていることです。
体温を上げると健康になるでも
書いてあったが
病気になりにくいのは
免疫力を高く保つこと
口呼吸の可能性が高い人は
- いつも口を開けている
- 口を閉じると、あごに梅干し状のシワができる
- 食べるときに、クチャクチャ音をたてる
- 朝、起きたときにのどがヒリヒリする
- 歯のかみ合わせが悪い
- 唇がよく乾く
- イビキや歯ぎしりがある
- 口臭が強い
- タバコを吸っている
- 激しいスポーツをしている
ちょっと私もいくつか当てはまる
早速やってみたら
簡単にできるので
ちょっと試してみました。
効果がどれだけあったか
わかりませんが感想は、
口角が少し上がり
そ舌の裏の筋肉がストレッチされた
感じがする。
気になった方
試してみてはどうですか？
人前では恥ずかしいので
通勤する車の中でしてみては？
YouTubeもありました。
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